- 74% de los mexicanos afirma haberse sentido estresado por diversas causas: inseguridad laboral, económica, salud y familiar (UVM)
- El estrés y la ansiedad provocan cansancio, malestar estomacal, problemas para dormir y entre otros síntomas. El agotamiento emocional puede incluir sentimientos de desesperanza, impotencia, irritabilidad y falta de concentración
Sabemos que la salud mental es esencial para poder tener un bienestar integral, aunque en la vida moderna con los contantes cambios y el ritmo acelerado de trabajo, nos ha hecho voltear para dar una pausa y comenzar a darle su lugar a la salud mental.
El estrés crónico, la ansiedad y el agotamiento emocional no solo afectan el estado de ánimo, sino que también pueden desencadenar o agravar enfermedades físicas, como trastornos cardiovasculares, problemas gastrointestinales y debilitamiento del sistema inmunológico.
Existen diferentes acciones que podemos incorporar en nuestro día a día para tener un buen manejo de nuestra salud mental:
- Mantener una actitud positiva
- Mantenerte activo físicamente
- Alimentarte sanamente
- Meditación
- Técnicas de relajación
En PiSA Farmacéutica es muy importante generar conciencia y promover la educación del autocuidado en un entorno de salud mental. Recuerda que ante cualquier síntoma persistente o situación fuera de control acudir con un especialista.
Fuente:
El estrés y su salud. (s/f). Medlineplus.gov. Recuperado el 8 de abril de 2025, de https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003211.htm
(S/f). Uvm.mx. Recuperado el 7 de abril de 2025, de https://opinionpublica.uvm.mx/sites/default/files/infografias/info_24.png
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